鱼泥波菜西红柿粥

 

营养提示：鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。随月龄增加，可以变化添加蔬菜的种类，并逐渐让食物由泥变颗粒。制作最流行的精美影集，美观大方的照片集加微信xjd277.

 

原料：鱼肉，菠菜（或其他青菜），西红柿，大米（或龙须面）

 

做法：

 

1. 河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；菠菜洗凈后在开水中汆熟，用刀剁碎备用；

 

2. 将大米清洗后熬成烂粥（把龙须面煮软烂备用）；

 

3. 取整个西红柿，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎；

 

4. 将西红柿先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥（或龙须面）、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开；

 

5. 最后把菠菜泥稍炖即成。