自从宝宝可以吃辅食之后，许多宝妈都为给宝宝做什么吃而发愁。了解清楚哪些食物适合自己宝宝吃，宝妈们可以变着花样给宝宝做。为了利于宝宝消化，一定要注意食物的软烂程度，以免给宝宝带来其他伤害。

1、南瓜拌饭

食材：南瓜50g、米饭100g

制作方法：将南瓜洗净切皮，放入蒸锅内蒸，蒸熟后取出切成小丁。起锅放入少许油，油热后将米饭与南瓜丁一同倒入，搅拌均匀，放入些许盐即可。南瓜与米饭都要蒸的软一些，利于宝宝咀嚼消化。

营养：南瓜中富含宝宝生长发育所需的重要物质——锌。

2、肉沫蒸蛋                                                                                                                                                                   食材：精瘦肉50g、鸡蛋一个、调料少许

制作方法：将精瘦肉切成肉沫（越碎越好），加入少许酱油腌制。鸡蛋加入适量食盐打散，然后将肉沫放入蛋液中搅拌均匀。小火蒸15分钟，吃时可淋上少许香油调味。

营养：瘦肉富含铁与蛋白质，鸡蛋富含多种维生素与蛋白质，均是宝宝生长发育所需的营养。

3、迷你菜馄饨

食材：白菜、胡萝卜、杏鲍菇

制作方法：白菜、胡萝卜、杏鲍菇洗净，然后将胡萝卜与杏鲍菇切薄片下锅煮，煮到七分熟时候捞起切碎，煮菜期间将白菜切碎。切好后将它们混合到一起，放入适量食盐、酱油与食用油，充分搅拌。把买来的混沌皮一切为二，半个皮包一个混沌。包好后下锅煮，水中放入少许紫菜与虾皮，起到调味作用。

营养：胡萝卜、白菜与杏鲍菇都是营养丰富的蔬菜，具有提高人体免疫力，消食健脾的作用。

4、雪梨酪

食材：雪梨、甜奶酪、面粉、白糖、食用油

制作方法：将雪梨洗净去皮，切成1cm厚的片，放入淡盐水中浸渍。将甜奶酪与适量白糖（不用放太多）放入面粉中，加少许水搅拌（稀稠度以能挂糊为宜）。起锅倒入食用油（橄榄油最好），让雪梨均匀裹上奶酪糊，小火煎炸，炸至两面金黄捞出。全部炸好后一同放入微波炉加热1~2分钟，让里边的梨肉彻底熟烂。

营养：雪梨生津润燥，富含蛋白质及多种维生素，为宝宝生长发育提供丰富营养。